Zeitschrift für Krankenpflege und Pflege

Intermittierendes Fasten zur Gewichtsabnahme und zur Reduzierung des kardiometabolischen Risikos: Eine randomisierte kontrollierte Studie

Abstract

Seyed Afshin Shorofi

Intermittierendes Fasten ist eine wirksame Methode zur Förderung der Gewichtsabnahme. Die optimale Version des intermittierenden Fastens zur Gewichtskontrolle und zur Reduzierung kardiometabolischer Risiken ist ein wenig erforschtes, aber wichtiges Thema. Diese Studie wurde konzipiert, um die Auswirkungen von Fasten an jedem zweiten Tag (ADF) und zeitbegrenztem Fasten (16/8 TRF) auf Gewichtsverlust, Blutzucker und Lipidprofil bei übergewichtigen Erwachsenen mit Prädiabetes zu untersuchen. Eine randomisierte kontrollierte Studie wurde an einer Stichprobe von 101 übergewichtigen Erwachsenen mit Prädiabetes durchgeführt. Die Teilnehmer wurden nach dem Zufallsprinzip in die ADF-Gruppe (n=34), die 16/8 TRF-Gruppe (n=33) und die Kontrollgruppe (n=34) eingeteilt. Die Intervention dauerte drei Wochen. Daten zu Körpergewicht, Body-Mass-Index, Taillenumfang, Blutzucker und Lipidprofil wurden zu Beginn, am Ende der Intervention und bei der dreimonatigen Nachuntersuchung gesammelt. Die Reduktionen von Körpergewicht, Body-Mass-Index und Taillenumfang waren während des Untersuchungszeitraums in den ADF- und 16/8-TRF-Gruppen größer als in der Kontrollgruppe (alle ps < 0,05). Darüber hinaus wurden auch in den Interventionsgruppen erhebliche Reduktionen von Blutzucker und Triglyceriden festgestellt. Darüber hinaus waren die Reduktionen von Körpergewicht und Body-Mass-Index in der ADF-Gruppe größer als in der 16/8-TRF-Gruppe (alle ps < 0,001). Die Unterschiede bei den Veränderungen von Blutzucker, Taillenumfang und LDL-Cholesterin waren zwischen den beiden Interventionsgruppen jedoch nicht groß. In dieser Studie wurden die Vorteile von ADF und 16/8-TRF bei der Förderung der Gewichtsabnahme bei übergewichtigen Erwachsenen mit Prädiabetes nachgewiesen. Es zeigte sich, dass ADF erheblichere Reduktionseffekte auf Körpergewicht und Body-Mass-Index hatte als 16/8-TRF. Diese Erkenntnisse deuten darauf hin, dass die Einbeziehung von Intervallfasten-Regimen in den normalen Ernährungsplan das Diabetes- und Herz-Kreislauf-Erkrankungsrisiko dieser Bevölkerungsgruppe senken kann.